Nykterist
Alltså jag blir så rastlös av att inte träna! Jag vet att kroppen behöver vila, men allra helst skulle man ju vilja träna tre timmar om dagen :P
Nu har jag dessutom precis ätit en pizza, har varit sugen hela veckan. Men det var det lika överskattat som vanligt, haha. Skönt ändå att jag får äta det jag är sugen på om jag vill. Annars skulle man inte klara att hålla i det. Tänk om man bara fick leva på sparris och bönor? :S Nu håller jag på att spricka iaf, och ångrar mig nått kolossalt. Inte för att man känner sig skyldig eller nått, men man inser att det finns så mycket godare mat man kan äta istället :P
Ikväll ska jag bara hänga hos en kompis, först ville hon att vi skulle gå ut och dricka, hon blev helt bestört när jag sa att jag är nykterist för tillfället. Får dricka igen i april. Satte tre månader, det kändes lagom.
Jag festar väldigt sällan i vanliga fall, men när man väl gör det så ryker det en hel bag in box med vitt vin, sen så råkar man ta en cigg eller två, och så slutar det med att man kramar toastolen resten av natten. Senast var nyår.
Sen jag slutade röka i början på oktober så har jag fuskat tre gånger. Men vill ju inte fuska alls. Och eftersom alkohol verkar vara boven i dramat så kan jag lika gärna avstå från den också.
Big NoNo
Fokusera helt på träningen, är faktiskt riktigt skönt! Att vara på en fest och veta helt säkert att man inte kommer må piss dagen efter :) Sen känner man sig rätt stolt och duktig när man tackar nej ;)
Finns ju bara fördelar med att inte dricka :) Kroppen slipper kämpa med att rensa ur giftet ur kroppen och kan fokusera på fettförbränning och att bygga muskler ;)
Nä nu ska jag öva på armhävningar, är så svårt!
//Lovisa
Nu har jag dessutom precis ätit en pizza, har varit sugen hela veckan. Men det var det lika överskattat som vanligt, haha. Skönt ändå att jag får äta det jag är sugen på om jag vill. Annars skulle man inte klara att hålla i det. Tänk om man bara fick leva på sparris och bönor? :S Nu håller jag på att spricka iaf, och ångrar mig nått kolossalt. Inte för att man känner sig skyldig eller nått, men man inser att det finns så mycket godare mat man kan äta istället :P
Ikväll ska jag bara hänga hos en kompis, först ville hon att vi skulle gå ut och dricka, hon blev helt bestört när jag sa att jag är nykterist för tillfället. Får dricka igen i april. Satte tre månader, det kändes lagom.
Jag festar väldigt sällan i vanliga fall, men när man väl gör det så ryker det en hel bag in box med vitt vin, sen så råkar man ta en cigg eller två, och så slutar det med att man kramar toastolen resten av natten. Senast var nyår.
Sen jag slutade röka i början på oktober så har jag fuskat tre gånger. Men vill ju inte fuska alls. Och eftersom alkohol verkar vara boven i dramat så kan jag lika gärna avstå från den också.
Big NoNo
Fokusera helt på träningen, är faktiskt riktigt skönt! Att vara på en fest och veta helt säkert att man inte kommer må piss dagen efter :) Sen känner man sig rätt stolt och duktig när man tackar nej ;)
Finns ju bara fördelar med att inte dricka :) Kroppen slipper kämpa med att rensa ur giftet ur kroppen och kan fokusera på fettförbränning och att bygga muskler ;)
Nä nu ska jag öva på armhävningar, är så svårt!
//Lovisa
Ät ordentligt!
Ja idag har jag varit ledig, och då blir det att jag äter sämre. Annars gäller det ju att äta bra så man orkar jobba. Men idag var kylen rätt tom så det blev en dålig matdag idag.
Vilket visade sig på muskelpasset :( Mot slutet blev jag helt plötsligt illamående och var tvungen att sitta ner sista biten, det var inte så kul. Men mådde bättre när jag hade fått ner pulsen och fick komma ut i friska luften igen. Det visar hur viktigt det är att äta bra! Blev nästan inga kolhydrater idag, illa.
Vi skulle ju ha gått på en föreläsning/event på Stadium men den blev inställd pga sjukdom :( .
Nån som har tips på några intressanta föreläsningar närmaste tiden kanske? Inom ämnet kost och träning såklart :)
Nä nu ska jag käka lite banan och keso och kolla på Madagaskar 2 :D
Update, jag råkade ladda ner en version som man bara kan se om man bränner den på skiva först :( *suck* Vad ska jag nu kolla på?
Bye bye for now! // Lollo
Vilket visade sig på muskelpasset :( Mot slutet blev jag helt plötsligt illamående och var tvungen att sitta ner sista biten, det var inte så kul. Men mådde bättre när jag hade fått ner pulsen och fick komma ut i friska luften igen. Det visar hur viktigt det är att äta bra! Blev nästan inga kolhydrater idag, illa.
Vi skulle ju ha gått på en föreläsning/event på Stadium men den blev inställd pga sjukdom :( .
Nån som har tips på några intressanta föreläsningar närmaste tiden kanske? Inom ämnet kost och träning såklart :)
Nä nu ska jag käka lite banan och keso och kolla på Madagaskar 2 :D
Update, jag råkade ladda ner en version som man bara kan se om man bränner den på skiva först :( *suck* Vad ska jag nu kolla på?
Bye bye for now! // Lollo
Bra drink innan träning
Ikväll blir det ett muskelpass.
Jag har rejäl träningsvärk i höfterna sen igår så vi får se hur detta slutar.
Två timmar innan tänker jag häva i mig en drink bestående av:
- Banan
- Havregryn
- Krossade linfrön
- Ägg
- Yougurt
- Frysta hallon
♥Mums♥
/Ella
UPDATE: Lovisa tyckte inte att min egengjorda paint-teckning var så fin så hon skickade en bild till mig
som visserligen ser godare ut, men inget går upp mot "hemgjort" ...
jaja,, här är den iallfall
Jag har rejäl träningsvärk i höfterna sen igår så vi får se hur detta slutar.
Två timmar innan tänker jag häva i mig en drink bestående av:
- Banan
- Havregryn
- Krossade linfrön
- Ägg
- Yougurt
- Frysta hallon
♥Mums♥
/Ella
UPDATE: Lovisa tyckte inte att min egengjorda paint-teckning var så fin så hon skickade en bild till mig
som visserligen ser godare ut, men inget går upp mot "hemgjort" ...
jaja,, här är den iallfall
Ella är galen! 5km *suck*
Här tänkte vi ta det lugnt med springandet, vi sa att vi skulle klara 5 km inom 4 veckor.
Tror ni inte att Ella helt plötsligt bestämmer sig för att klara det redan idag?!
Jag springer mina 12 minuter, sen tittar jag på Ella som borde slutat springa för längesen. "jaha, nu har hon nått fuffens på gång" tänker jag. Och mycket riktigt. Då har hon bestämt sig för att springa 3 km, sen när hon sprungit 3 km så kan hon ju ligga gärna springa 2 till. Så efter 42 minuter på löpbandet är hon klar. Galning!
Tror ni inte jag har lite prestationsångest nu då? *suck*
Jag råkade ju ställa in värsta uppförsbacken när jag började, jag fattade inte varför det var så jävla jobbigt? Det var det ju inte igår, så jag råkade ta ut mig. Annars hade jag väl också vart tvungen att springa lika långt som Ella :P Tog flera minuter innan jag kunde börja springa igen :P Fick powerwalka ett tag innan.
Imorrn är jag ledig, vilken sovmorgon jag ska ta! Bara grisa! Sen på dan ska vi gymma, lite överkropp och armar. Sen på kvällen ska vi på nån typ av föreläsning på Stadium. Spännande att se vad det kan vara för nått :)
Nä nu ska jag däcka tänkte jag :P
Natti// Lollo
Tror ni inte att Ella helt plötsligt bestämmer sig för att klara det redan idag?!
Jag springer mina 12 minuter, sen tittar jag på Ella som borde slutat springa för längesen. "jaha, nu har hon nått fuffens på gång" tänker jag. Och mycket riktigt. Då har hon bestämt sig för att springa 3 km, sen när hon sprungit 3 km så kan hon ju ligga gärna springa 2 till. Så efter 42 minuter på löpbandet är hon klar. Galning!
Tror ni inte jag har lite prestationsångest nu då? *suck*
Jag råkade ju ställa in värsta uppförsbacken när jag började, jag fattade inte varför det var så jävla jobbigt? Det var det ju inte igår, så jag råkade ta ut mig. Annars hade jag väl också vart tvungen att springa lika långt som Ella :P Tog flera minuter innan jag kunde börja springa igen :P Fick powerwalka ett tag innan.
Imorrn är jag ledig, vilken sovmorgon jag ska ta! Bara grisa! Sen på dan ska vi gymma, lite överkropp och armar. Sen på kvällen ska vi på nån typ av föreläsning på Stadium. Spännande att se vad det kan vara för nått :)
Nä nu ska jag däcka tänkte jag :P
Natti// Lollo
Dansa upp pulsen :D
Är så härligt att bara kräma på några sköna tjejiga poppiga låtar här hemma och bara dansa omkring så man får upp pulsen lite :D
Favoriter just nu är skivan "Absolute hits 2008"
Katy Perry, Lady Gaga och duffy bland annat :D Sen har jag spotify som jag kan lyssna på vad jag vill :D Underbart!
Så nu ska här poppas!
Sen ska det yogas ;)
Favoriter just nu är skivan "Absolute hits 2008"
Katy Perry, Lady Gaga och duffy bland annat :D Sen har jag spotify som jag kan lyssna på vad jag vill :D Underbart!
Så nu ska här poppas!
Sen ska det yogas ;)
Yoga
Ikväll blir det yoga..
Inte min favortiträning då jag har väldig explosiv energi (boxning, styrketräning m.m)
men det är tur att Lovisa drar med mig på sånt här.
Min kropp behöver sträckas ut och bli lite smidigare
Dagens citat
Dagens citat till alla tävlingsmänniskor där ute:
"When you are not practicing,
remember,
someone somewhere is practicing,
and when you meet him he will win."
Ed Macauley
"When you are not practicing,
remember,
someone somewhere is practicing,
and when you meet him he will win."
Ed Macauley
Tränings-sommar
När jag vaknade idag så fick jag världens sommarkänslor (i början av februari...)
Det var ljust ute och solen lös in i mitt sovrum. Jag blev så glad så jag bara skrattade.
Det här ska bli den bästa sommaren i mitt liv. Jag kommer inte bry mig ett dugg om att ta på kläder som döljer kroppen, jag kommer göra allt för att framhäva den
Ljusa uppvikta jeans, vitt linne där magrutorna lyser igenom, brun och fräsch och vita tänder. Vad sägs om det?
Då jävlar Lovisa ska vi ligga på en klippa i bikini och sola - utan att skämmas det minsta
♥Ella♥
Varför är laxrullar så gott?
Fick ett ryck och köpte tunnbröd, creméfreice "chili och paprika" samt gravad lax, och gjorde laxrullar. Det är så gott! Men nu är jag så mätt! Whyy?
Övrigt födointag idag:
Frukost: resten av gårdagens morgonsmoothie ( vaniljyoughurt, banan, frysta hallon, två råa ägg, havregryn och krossade linfrön.) en skål youghurt med müsli och en banan. Lite havredryck och blåbärsdryck.
Lunch: Keldas svampsoppa med tre skivor lingongrova.
Mellanmål: banan, lite keso och ett glas havredryck med chokladsmak
Middag: Paj med zuccini, tomat och fetaost, hemlagad.
Efterrätt: Laxrullar.... Mmmm.. Laxrullar :P
Nu ska jag ta ett bad och läsa lite i min bok.
Man är lite rastlös nu av att inte ha kunnat träna :P Blir träning först på tisdag då ska jag inviga mina löparskor och påbörja vårat 12 veckors program för att klara att springa 5 km :P Så vi börjar med 12 minuter lugn takt.
//Lovisa
Övrigt födointag idag:
Frukost: resten av gårdagens morgonsmoothie ( vaniljyoughurt, banan, frysta hallon, två råa ägg, havregryn och krossade linfrön.) en skål youghurt med müsli och en banan. Lite havredryck och blåbärsdryck.
Lunch: Keldas svampsoppa med tre skivor lingongrova.
Mellanmål: banan, lite keso och ett glas havredryck med chokladsmak
Middag: Paj med zuccini, tomat och fetaost, hemlagad.
Efterrätt: Laxrullar.... Mmmm.. Laxrullar :P
Nu ska jag ta ett bad och läsa lite i min bok.
Man är lite rastlös nu av att inte ha kunnat träna :P Blir träning först på tisdag då ska jag inviga mina löparskor och påbörja vårat 12 veckors program för att klara att springa 5 km :P Så vi börjar med 12 minuter lugn takt.
//Lovisa
Tänk om tuttarna försvinner?
Är lite orolig för att tuttarna ska krympa om man verkligen kommer igång med träningen. De är ju trots allt bara två fettklumpar. Är ju inte direkt ett ovanligt fenomen att de försvinner vid hårdträning . Självklart är man medveten att det skulle vara en bra bit kvar innan jag behöver oroa mig för nått sånt. Men man vet ju aldrig :S
Nu tror jag väl inte att risken är särskillt övervägande. Men om jag leker med tanken att jag skulle börja löpträna och styrketräna som en tok, och helt plötsligt var plattbröstad. Hur skulle jag ställa mig till det? Jag har C-kupa nu, och älskar mina bröst. Tanken på att operera dem har aldrig slagit mig. Men tänk om jag blev så vältränad. Skulle jag göra det då?
Måste man hålla igen? Var går gränsen liksom. När hamnar brösten i riskzonen? Bröstmuskler i all ära men lite fett vill man ju ha :P
Någon som har kommit till det stadiet? Antar att det är de som tävlar i fitness som råkar ut för det mest.
Jag vet att jag är dum som ens tänker på det, men såklart man blir lite orolig. Behöver jag vara orolig?
//Tutt Lovisa
Bra citat
Godmorgon !
Jag blir jätteglad när jag ser att det är så många som varit inne & läst. Känns superkul !
Jag ska snart pinna mig iväg till jobbet, tänkte bara dela med mig av ett citat
"För en generation sedan behövde människor vila efter avslutad arbetsdag. Nu behöver de motion "
♥
/ Ella
Jag blir jätteglad när jag ser att det är så många som varit inne & läst. Känns superkul !
Jag ska snart pinna mig iväg till jobbet, tänkte bara dela med mig av ett citat
"För en generation sedan behövde människor vila efter avslutad arbetsdag. Nu behöver de motion "
♥
/ Ella
Från trivselkilo till fitnessmodell
Det började i december. Jag och Lovisa bestämde oss för att "nu jäklar ska vi börja träna" . (Jag menar HUR många gånger har man inte gjort det förut? )
Vi började gå till gymet så ofta vi kunde och orkade. Kroppen var öm av träningsvärk, men mest fick engagemanget och motvationen den tuffaste träningen. Att släpa sig upp till gymet kl 8 på morgnen när man egentligen kunde ligga och sova till elva var inte helt enkelt..
Snart började en ny tanke ta sig form, muskler. Det som i början handlade om att "bli snygg till sommaren" hade helt plöstligt utveklats till något annat. Vi vill bygga muskler, mycket muskler. Ordet fitness började röra sig mer och mer i våra hjärnor.
Jul & Nyår kom och gick med utebliven träning. Motivationen tog två steg bakom och när det var dags att gå till gymet igen så kändes det lite väl tungt.
Vi höll ut och här är vi nu. På toppen av berget, som jag så ofta repeterar för mig själv. Nu är det jobbigaste över. Den där "komma-igång-tiden" är över ! Nu handlar allt om träning, förbättring och resultat.
Och för drygt en vecka sen började ett nytt mål ta form i våra huvuden....
... Fitnessmodell
inspirationsbild
// Ella
Älska STADIUM!
Jaja, jag vet att jag tänkte snåla den här månaden. men va fan, jag behöver ju lite nya träningskläder :D Tog en sväng förbi stadium direkt efter jobbet :)
Detta blev resultatet:
En sådan här liknande fast gul, hittade den inte på Stadiums hemsida
Älska grönt :D
En till sport BH så man har nått att byta med :)
Ännu mer färg, denna gången rosa. Även fast jag inte är en rosa person ;) Skönt material.
Ett par underbart skönt avslappnade byxor :D
Och sist men inte minst.. ett hopprep! :D
Underbart :D
Och snart är det dags för muskel, är redan en helt vecka sen sist! Boxen igår var inte det jag hade förväntat mig, vi fpr nog hålla oss till de långa passen. Men nu på muskel ska jag ta ut mig. Och så blir det spinning i ottan imorrn :)
Måste komma ihåg att köpa en gelésadel, fick så ont i rumpan sist jag testade :P
Men nu ska jag stoppa i mig lite mat! Ciao!
// Lovisa
Detta blev resultatet:
En sådan här liknande fast gul, hittade den inte på Stadiums hemsida
Älska grönt :D
En till sport BH så man har nått att byta med :)
Ännu mer färg, denna gången rosa. Även fast jag inte är en rosa person ;) Skönt material.
Ett par underbart skönt avslappnade byxor :D
Och sist men inte minst.. ett hopprep! :D
Underbart :D
Och snart är det dags för muskel, är redan en helt vecka sen sist! Boxen igår var inte det jag hade förväntat mig, vi fpr nog hålla oss till de långa passen. Men nu på muskel ska jag ta ut mig. Och så blir det spinning i ottan imorrn :)
Måste komma ihåg att köpa en gelésadel, fick så ont i rumpan sist jag testade :P
Men nu ska jag stoppa i mig lite mat! Ciao!
// Lovisa
Första kommentaren!
Note: 28/1-09 första kommentaren på jobbet.
"har du fått större byxor eller har du gått ner i vikt? De hänger rätt mycket"
Citat manlig kollega :P
Och då har jag ändå tröjan nerstoppad och långkalsonger under, nu undrar jag hur de sitter om jag inte har nått under. De satt tight i sommras.
Nä nu ska det bli box :) Ciao!
// Lovisa
"har du fått större byxor eller har du gått ner i vikt? De hänger rätt mycket"
Citat manlig kollega :P
Och då har jag ändå tröjan nerstoppad och långkalsonger under, nu undrar jag hur de sitter om jag inte har nått under. De satt tight i sommras.
Nä nu ska det bli box :) Ciao!
// Lovisa
Muskel imorrn 06.45
Får se om jag orkar ta mig ut sängen :P Men är så skönt pass :D
Natti, natti!
//Lovisa
Natti, natti!
//Lovisa
Tyypiskt :(
Såklart så vrickade jag stortån igår :( Lika med ingen yoga eller löpning. *suck* Fan va arg jag blir :(
Löparskor och träningsvärk
Nu har jag äntligen tagit mig i kragen och köpt riktiga löparskor. Var på löplabbet och fick jättebra hjälp! Blev ett par Asics :) Så nu har jag ingen ursäkt, är det dåligt väder kan jag faktiskt springa på löpband.
Jag hara ldrig kunnat springa förut eftersom jag alltid fått så ont i benet. Men det har antagligen att göra med kassa skor. Nu när jag haft promenadskor från ECCO tex så har jag inte haft några problem alls. Så imorrn ska jag testa hur länge jag orkar springa :P
Här har ni skorna, Asics gel nimbus :)
Sen var jag på ett muskelpass i torsdags, och jag har så ont i kroppen! Det var det passet som jag och Ellen var på första gången vi gick på ett pass. Då orkade vi ingenting, vi gjorde allt halvdant, tog en massa pauser och drack vatten hela tiden. Då hade man tanken i huvudet "jag kan inte" nu är det "jag kan!" Jag hade tyngre vikter än de flesta, jag gjorde alla övningar fullt ut och tog ut mig helt. Drack bara vatten en gång med alla andra. Efteråt stretchade jag ordentligt. Och idag har jag svårt att röra mig, yes!
Nu börjar man märka resultat, har dessutom blivit av med en centimeter till runt midjan, och jag kan se min biceps även om jag kollar på armen bakifrån :D
Imorrn blir det yoga och lite kondition!
// Lovisa
Jag hara ldrig kunnat springa förut eftersom jag alltid fått så ont i benet. Men det har antagligen att göra med kassa skor. Nu när jag haft promenadskor från ECCO tex så har jag inte haft några problem alls. Så imorrn ska jag testa hur länge jag orkar springa :P
Här har ni skorna, Asics gel nimbus :)
Sen var jag på ett muskelpass i torsdags, och jag har så ont i kroppen! Det var det passet som jag och Ellen var på första gången vi gick på ett pass. Då orkade vi ingenting, vi gjorde allt halvdant, tog en massa pauser och drack vatten hela tiden. Då hade man tanken i huvudet "jag kan inte" nu är det "jag kan!" Jag hade tyngre vikter än de flesta, jag gjorde alla övningar fullt ut och tog ut mig helt. Drack bara vatten en gång med alla andra. Efteråt stretchade jag ordentligt. Och idag har jag svårt att röra mig, yes!
Nu börjar man märka resultat, har dessutom blivit av med en centimeter till runt midjan, och jag kan se min biceps även om jag kollar på armen bakifrån :D
Imorrn blir det yoga och lite kondition!
// Lovisa
Inspirationsbild
Vi ska strax bege oss till gymet - köra konditon -och för att
höja motivationen lite tänkte jag lägga in en bild. Enjoy !
/ Ella
Box
Boxningen igår var tuff men jäkligt kul! Det kändes i hela kroppen när man gick därifrån,
och jag tror att det var ett bra pass för oss. Vi tränar alldeles för lite kondition.
Dock märkte jag hur viktigt det är att äta rätt innan & efter träning, så nu kommer jag lägga till maten som en sjävklar del i min träning.
Äta rätt + träna rätt = ♥
/E
