Workoutsummary

Godmorgon !

Jag blir jätteglad när jag ser att det är så många som varit inne & läst. Känns superkul !

Jag ska snart pinna mig iväg till jobbet, tänkte bara dela med mig av ett citat


 "För en generation sedan behövde människor vila efter avslutad arbetsdag. Nu behöver de motion "



♥

/ Ella

Det började i december. Jag och Lovisa bestämde oss för att "nu jäklar ska vi börja träna" . (Jag menar HUR många gånger har man inte gjort det förut? )

Vi började gå till gymet så ofta vi kunde och orkade. Kroppen var öm av  träningsvärk, men mest fick engagemanget och motvationen den tuffaste träningen. Att släpa sig upp till gymet kl 8 på morgnen när man egentligen kunde ligga och sova till elva var inte helt enkelt..


Snart började en ny tanke ta sig form, muskler. Det som i början handlade om att "bli snygg till sommaren" hade helt plöstligt utveklats till något annat. Vi vill bygga muskler, mycket muskler. Ordet fitness började röra sig mer och mer i våra hjärnor.

Jul & Nyår kom och gick med utebliven träning. Motivationen tog två steg bakom och när det var dags att gå till gymet igen så kändes det lite väl tungt.


Vi höll ut och här är vi nu. På toppen av berget, som jag så ofta repeterar för mig själv. Nu är det jobbigaste över. Den där "komma-igång-tiden" är över ! Nu handlar allt om träning, förbättring och resultat.



Och för drygt en vecka sen började ett nytt mål ta form i våra huvuden....

... Fitnessmodell

---

inspirationsbild




// Ella

Jaja, jag vet att jag tänkte snåla den här månaden. men va fan, jag behöver ju lite nya träningskläder :D Tog en sväng förbi stadium direkt efter jobbet :)

Detta blev resultatet:

En sådan här liknande fast gul, hittade den inte på Stadiums hemsida


Älska grönt :D

En till sport BH så man har nått att byta med :)

Ännu mer färg, denna gången rosa. Även fast jag inte är en rosa person ;) Skönt material.

Ett par underbart skönt avslappnade byxor :D

Och sist men inte minst.. ett hopprep! :D



Underbart :D
Och snart är det dags för muskel, är redan en helt vecka sen sist! Boxen igår var inte det jag hade förväntat mig, vi fpr nog hålla oss till de långa passen. Men nu på muskel ska jag ta ut mig. Och så blir det spinning i ottan imorrn :)
Måste komma ihåg att köpa en gelésadel, fick så ont i rumpan sist jag testade :P

Men nu ska jag stoppa i mig lite mat! Ciao!

// Lovisa

Dags att lägga upp mina mått..



Utgångsmått;
Överarm (spänd): 30cm
Midja: 83cm
"Lovehandles": 103cm
Lår: 69cm
Stuss: 114cm
Vader: 40cm



Idag 29 Januari;
Överarm (spänd): 32cm       +2 cm
Midja: 81cm                             -2 cm
"Lovehandles": 99cm           -4 cm
Lår: 67cm                                 -2 cm
Stuss: 111cm                          -3 cm
Vader: 38cm                            -2 cm

Note: 28/1-09 första kommentaren på jobbet.

"har du fått större byxor eller har du gått ner i vikt? De hänger rätt mycket"
Citat manlig kollega :P

Och då har jag ändå tröjan nerstoppad och långkalsonger under, nu undrar jag hur de sitter om jag inte har nått under. De satt tight i sommras.

Nä nu ska det bli box :) Ciao!

// Lovisa

Har sett fram imot muskelpasset hela gårdagen, gick upp okristligt tidigt imorse (5.30!) käkade frukost och gick till gymmet. Bara för att upptäcka att jag råkat boka in ett pass på fel center! :( Så blir att sätta sig på en motionscykel och trampa 30 min ístället... grymt besviken.. Det är nån där uppe som inte vill att jag ska träna.

Sen en annan positiv grej, jag vägde mig på gymmet, har gått ner 1.5 kilo. Inte för att jag bryr mig så mycket om vad jag väger men känns ändå bra. Jag har ju sett på kroppen att det har hänt grejer och jag har blivit av med 5 cm runt midjan. Men vågen har inte rört sig känns det som. Så det kändes helt okej :) En kompis som jobbar på gym berättade att 5 cm motsvarade typ 4.5 kilo ;) *jippie*

Tänk vilken form man kommer va i till sommaren!

Här är mina utgångsmått:

Midja: 76.5cm
Stuss/höft: 105cm
Lår: 57cm
Överarm spänd: 29cm
Byst:94cm

Vikt: 72.5 kg ca.
längd: 180 cm


Nya mått:

Midja:                       71cm                - 5.5 cm
Stuss/höft:              100 cm            -  5 cm
Lår:                           54cm                - 3 cm
Överarm spänd:     30cm               + 1 cm
Byst:                          94cm

Vikt:                            71 kg               - 1.5 kg

Resultat!!



// Lovisa

Får se om jag orkar ta mig ut sängen :P Men är så skönt pass :D
Natti, natti!

//Lovisa

Såklart så vrickade jag stortån igår :( Lika med ingen yoga eller löpning. *suck* Fan va arg jag blir :(

Nu har jag äntligen tagit mig i kragen och köpt riktiga löparskor. Var på löplabbet och fick jättebra hjälp! Blev ett par Asics :) Så nu har jag ingen ursäkt, är det dåligt väder kan jag faktiskt springa på löpband.
Jag hara ldrig kunnat springa förut eftersom jag alltid fått så ont i benet. Men det har antagligen att göra med kassa skor. Nu när jag haft promenadskor från ECCO tex så har jag inte haft några problem alls. Så imorrn ska jag testa hur länge jag orkar springa :P

Här har ni skorna, Asics gel nimbus :)



Sen var jag på ett muskelpass i torsdags, och jag har så ont i kroppen! Det var det passet som jag och Ellen var på första gången vi gick på ett pass. Då orkade vi ingenting, vi gjorde allt halvdant, tog en massa pauser och drack vatten hela tiden. Då hade man tanken i huvudet "jag kan inte" nu är det "jag kan!" Jag hade tyngre vikter än de flesta, jag gjorde alla övningar fullt ut och tog ut mig helt. Drack bara vatten en gång med alla andra. Efteråt stretchade jag ordentligt. Och idag har jag svårt att röra mig, yes!

Nu börjar man märka resultat, har dessutom blivit av med en centimeter till runt midjan, och jag kan se min biceps även om jag kollar på armen bakifrån :D

Imorrn blir det yoga och lite kondition!

// Lovisa

http://www.aftonbladet.se/webbtv/sport/article4208764.ab

Krutmormor, min nya idol :P

// Lovisa

Bättre sent än aldrig brukar man ju säga, och det är verkligen på tiden att vi börjar skriva här nu!

Så småningom ska vi strukturera upp lite kategorier där vi kommer att placera "Mål & Delmål" ,"Vikt & mått", "utmaningar" , träning , mat osv..  Vi ska även förklara lite närmre vilka vi är och varför det här är sista gången vi har sagt att " nu jävlar " ....

---

Jag hittade en bild idag jag vill dela med mig av.. 

Här är min inspirationsbild




Min gamla tränare sa en sak till mig en gång , som kommer att vara mitt citat för livet ..

"Har du en stark vilja, så kan du komma precis vart du vill"




Nu är det som sagt dags för boxning. 
 ♥
/ Ella

Vi har varit väldigt dåliga på att komma igång med bloggen, hehe.
Vi hade ett uppehåll på två veckor över jul och nyår. Men sen lyckades vi faktiskt komma in i rytmen igen. Vi försöker träna minst 2 gånger i veckan, helst fyra. Nu är vi på vecka 6 i vår räkning. Hade vi räknat med de två veckorna hade det varit vecka 8.
Ikväll ska vi på box (omg vad har jag gett mig in på?), vi lär ju vara helt slutkörda, blodsmak i munnen kan man väl förvänta sig.
På onsdag morgon ska vi till gymmet och cykla tänkte vi, på torsdag ska iaf jag på ett muskelpass och på söndag ska jag på yoga. Skönt! Sen är det dags för vår belöning som vi har förtjänat för att ha uppnått våra delmål (vi har klarat dem med råge). Så på söndag eftermiddag ska vi skämma bort oss själva med en 80 minuters ansiktsbehandling på SPA.

Jag längtar till lönen. Jag vill gå till löplabbet och fixa bra skor och kläder så jag kan börja jogga. Det har jag aldrig gjort ordentligt förut. Brukar få så ont i benet så jag har inte velat utsätta mig för det. Men nu har jag luskat ut att jag antagligen trampar fel, så ska se till att ta reda på vad det är och skaffa inlägg så har jag ingen ursäkt längre ;)
Tjejmilen here I come!

Sen vill jag även köpa en pilatesboll, ett gummiband och en yogamatta så man kan träna lite hemma de dagar som man inte hinner till gymmet.

Vi har satt nya delmål: Plankan 5 min, 90 grader mot vägg 5 min och 10 riktiga armhävningar. Deadline 18 mars.

Nu ska jag käka nått och ladda inför boxpasset.

So long!

//Lovisa