Alkoholen har förlorat sin tjusning
Att dricka är inte roligt längre, jag har skitsvårt för att ta mig hemifrån för att gå på fester. Bara för jag vet att det sällan är så roligt längre. Det är roligare att bara umgås och göra något tillsammans i nyktert tillstånd tycker jag.
Speciellt nu när man bestämt sig för att satsa på träningen så vill man ju inte dricka, inte heller vill man vara ute sent i fall man har ett träningspass dan därpå.
Som nu har jag varit ute, tog en drink. Sen så åkte jag hem. Kände inte för att dra vidare. Ska på yoga imorrn ju. Dessutom är det inte så kul att dansa i högklackat med min träningsvärk ;)
Blir nog att bli nykterist, var jätteskönt att inte dricka på 2 ½ månad. Kunna gå på fester och veta att man slipper må dåligt dagen efter. Och det gynnar ju definitivt kroppen mer att vara nykter. Dricker så sällan ändå att jag lika gärna kan sluta helt :) Har inte behovet längre. Det lockar inte heller längre att strassa runt på krogen i tajta kläder och visa upp sig som man gjorde när man var 18. Nu vill jag hellre sitta hemma med min sambo och mysa eller kanske ta en promenad. Det är lustigt när man helt plötsligt märker att ens liv har ändrats så drastiskt, man har helt andra värderingar :)
Jag vill träna för min egen skull, för min sambos skull (han är vältränad och har bra kondis, skulle va kul att kunna hänga med honom), för att må bra och för att forma kroppen som jag vill ha den. Ingen behöver se den, det räcker med att jag vet att den ser ut som jag vill ha den (när jag lyckats dårå). Det kommer bli lättare att vara gravid, att föda och att komma i form igen efteråt om man har en bra stabilitet i kroppen (jag vill ha barn om 3 år ungefär). Så det är en investering för framtiden. Förhoppningsvis slipper jag ryggproblem som finns i släkten. Jag kan sköta mitt tunga jobb bättre.
Familjelivet, träning och jobba. Jag behöver inte mer. Inget mer desperat behov av uppmärksamhet, jag känner mig trygg i mig själv nu. Jag kan stå på mig och ta egna beslut.
Blev ett lite virrrigt inlägg, men blir väldigt pratig så fort jag har fått i mig alkohol. Så fick skriva av mig istället i brist på nån att prata med ;)
Nu ska jag dricka blåbärssoppa och sen somna :)
// Lovisa
Speciellt nu när man bestämt sig för att satsa på träningen så vill man ju inte dricka, inte heller vill man vara ute sent i fall man har ett träningspass dan därpå.
Som nu har jag varit ute, tog en drink. Sen så åkte jag hem. Kände inte för att dra vidare. Ska på yoga imorrn ju. Dessutom är det inte så kul att dansa i högklackat med min träningsvärk ;)
Blir nog att bli nykterist, var jätteskönt att inte dricka på 2 ½ månad. Kunna gå på fester och veta att man slipper må dåligt dagen efter. Och det gynnar ju definitivt kroppen mer att vara nykter. Dricker så sällan ändå att jag lika gärna kan sluta helt :) Har inte behovet längre. Det lockar inte heller längre att strassa runt på krogen i tajta kläder och visa upp sig som man gjorde när man var 18. Nu vill jag hellre sitta hemma med min sambo och mysa eller kanske ta en promenad. Det är lustigt när man helt plötsligt märker att ens liv har ändrats så drastiskt, man har helt andra värderingar :)
Jag vill träna för min egen skull, för min sambos skull (han är vältränad och har bra kondis, skulle va kul att kunna hänga med honom), för att må bra och för att forma kroppen som jag vill ha den. Ingen behöver se den, det räcker med att jag vet att den ser ut som jag vill ha den (när jag lyckats dårå). Det kommer bli lättare att vara gravid, att föda och att komma i form igen efteråt om man har en bra stabilitet i kroppen (jag vill ha barn om 3 år ungefär). Så det är en investering för framtiden. Förhoppningsvis slipper jag ryggproblem som finns i släkten. Jag kan sköta mitt tunga jobb bättre.
Familjelivet, träning och jobba. Jag behöver inte mer. Inget mer desperat behov av uppmärksamhet, jag känner mig trygg i mig själv nu. Jag kan stå på mig och ta egna beslut.
Blev ett lite virrrigt inlägg, men blir väldigt pratig så fort jag har fått i mig alkohol. Så fick skriva av mig istället i brist på nån att prata med ;)
Nu ska jag dricka blåbärssoppa och sen somna :)
// Lovisa
Muskelpass och stela leder
Aj vad stel jag är eftergårdagens joggingtur, och efter muskelpasset nu på kvällen är det riktigt så det känns. Är jobbigt att gå, haha. Känns i ryggen, höfterna, knäna och vaderna att man gjort nått ovant.
Dagens muskelpass var som vanligt en fröjd. Jag har sagt det förut och säger det igen, älskar instruktören! Idag fick jag lite feedback, hon tyckte jag hade ett riktigt bra fokus under passet och utförde övningarna på ett korrekt sätt, vad glad man blir!
Dagens minus: Spegeln. Fan vad jag känner mig tjock när jag kollar i spegeln, speciellt efter en dag med mycket mat. Som sagt så har det ju redan smugit tillbaka några cm runt midjan, och det syns på en gång! :( Så nu måste jag ta i med hårdhandskarna igen!
Jobbigt med en sambo som motsätter sig nyttig mat, att vi skulle laga olika maträtter är idiotiskt tycker han. Han vill ha en flickvän som äter samma feta mat som honom, men samtidigt får hon inte bli tjock.. hmm...
Får väl hitta på nån bra kompromiss. Kan ju inte käka snabbmackaroner och fet strogge varje dag :(
Måste få i mig nyttig näringsrik mat och i lagoma mängder.
Får starta från och med nästa lön tror jag.
Nä nu ska jag sova och vila kroppen, ska upp tidigt imorrn :)
Natti! // Lovisa
Dagens muskelpass var som vanligt en fröjd. Jag har sagt det förut och säger det igen, älskar instruktören! Idag fick jag lite feedback, hon tyckte jag hade ett riktigt bra fokus under passet och utförde övningarna på ett korrekt sätt, vad glad man blir!
Dagens minus: Spegeln. Fan vad jag känner mig tjock när jag kollar i spegeln, speciellt efter en dag med mycket mat. Som sagt så har det ju redan smugit tillbaka några cm runt midjan, och det syns på en gång! :( Så nu måste jag ta i med hårdhandskarna igen!
Jobbigt med en sambo som motsätter sig nyttig mat, att vi skulle laga olika maträtter är idiotiskt tycker han. Han vill ha en flickvän som äter samma feta mat som honom, men samtidigt får hon inte bli tjock.. hmm...
Får väl hitta på nån bra kompromiss. Kan ju inte käka snabbmackaroner och fet strogge varje dag :(
Måste få i mig nyttig näringsrik mat och i lagoma mängder.
Får starta från och med nästa lön tror jag.
Nä nu ska jag sova och vila kroppen, ska upp tidigt imorrn :)
Natti! // Lovisa
40 min jogging
Nu har jag och sambon sprungit 40 min utomhus. Tur att jag hade sällskap för jag hade gett upp efter halva om inte han var med. Men nu sprang jag hela tiden utan pauser i både upp och nedförsbackar *stolt*
Imorrn blir det muskel kl 19.30, ska bli skönt, var längesen :)
Har laddat ner en lista över kaloriinnehållet i de 1000 vanligaste matvarorna. Ska försöka mig på att räkna kalorier tänkte jag :) Ska klura ut lite bra recept. Måste ju käka bra kalorier med hög näringsdensitet :)
Nä nu ska jag käka och sen sova!
Natti!
//Lovisa
Imorrn blir det muskel kl 19.30, ska bli skönt, var längesen :)
Har laddat ner en lista över kaloriinnehållet i de 1000 vanligaste matvarorna. Ska försöka mig på att räkna kalorier tänkte jag :) Ska klura ut lite bra recept. Måste ju käka bra kalorier med hög näringsdensitet :)
Nä nu ska jag käka och sen sova!
Natti!
//Lovisa
Yoga & veckomål
Kom precis hem från yoga och powerwalk, härligt väder.. Dock lite varmt.
Yoga är så skönt, dock är jag rätt osmidig så måste jobba på det lite mer. Blev ingen jogging igår, ska ut en sväng idag istället.
Plan för nästa vecka:
Måndag: Jobb: 9-18, gym på kvällen
Tisdag: 11-20, springa på kvällen
Onsdag: 11-20, träna på morgonen? alt. vila
Torsdag: 8-17, muskelpass 19.30
Fredag: 7-16, vila
Lördag: Ledig, Springa?
Söndag: Ledig, yoga 11.00
Veckomål: Dricka mer vatten, inte äta nått godis eller liknande förns på lördag.
Yoga är så skönt, dock är jag rätt osmidig så måste jobba på det lite mer. Blev ingen jogging igår, ska ut en sväng idag istället.
Plan för nästa vecka:
Måndag: Jobb: 9-18, gym på kvällen
Tisdag: 11-20, springa på kvällen
Onsdag: 11-20, träna på morgonen? alt. vila
Torsdag: 8-17, muskelpass 19.30
Fredag: 7-16, vila
Lördag: Ledig, Springa?
Söndag: Ledig, yoga 11.00
Veckomål: Dricka mer vatten, inte äta nått godis eller liknande förns på lördag.
Skampålen
Ja man måste väl erkänna när det går dåligt också, även om man skäms :( Först var jag ju sjuk, sen bortrest och sen dog en nära familjevän. Efter så långt uppehåll så kom jag av mig. I förrgår var väl första riktiga träningen för min del sen dess. Men så fort jag var på gymmet så kunde jag inte fatta varför det hade varit så svårt att gå dit? Det är ju så härligt! Men det kommer man inte ihåg när man sitter hemma.
Så ett stort steg bakåt, nån cm tillbaka runt midjan. Men nu har jag fått en nytändning. Nu ska jag banne mig nå mina mål. Jag måste väl också skaffa en PT men har för tillfället inte råd. Men ska försöka så gott det går på egen hand så länge.
Jag kan ju iaf jobba på kosten och min kondition. Att bygga muskler effektivt är nog svårare på egen hand.
Nästa mål är ju vårruset 26 maj, jag ska klara att springa hela vägen. Så nu gäller det att komma igång!
Första joggingpasset blir idag med Ella.
Upp på hästen igen...
Så ett stort steg bakåt, nån cm tillbaka runt midjan. Men nu har jag fått en nytändning. Nu ska jag banne mig nå mina mål. Jag måste väl också skaffa en PT men har för tillfället inte råd. Men ska försöka så gott det går på egen hand så länge.
Jag kan ju iaf jobba på kosten och min kondition. Att bygga muskler effektivt är nog svårare på egen hand.
Nästa mål är ju vårruset 26 maj, jag ska klara att springa hela vägen. Så nu gäller det att komma igång!
Första joggingpasset blir idag med Ella.
Upp på hästen igen...
Första PT-träningen
I måndags var jag på min första PT-träning- Fyyyy faaan säger jag bara !!
Eftersom det var första gången så pratade vi lite om mina kost och motionsvanor, tog mått, mätte fettprocent osv.
Första träningspasset bestod enbart av att testa min kondition och styrka.
Först skulle jag springa 2 km så fort jag bara orkade. Jag sprang på 13-14minuter (var skitstolt och aptrött efteråt, men TROTS det visade det sig att min konditon var som en 56årings.......)
Sedan gjorde vi chins och dips, jag tror jag orkade 3-4 på varje- tungt!
Plankan: 1minut
Jägarställning: 1,30 min
Jag borde orkat mer i de här övningarna.. men det var länge sen jag tränade och dessutom så var jag tillräckligt trött i kroppen redan
Jag fick sluta med att köra rodd i en minut. Jag var heelt slut när jag gick därifrån, men jag kände mig rejält genomtränad =)
Nästa gång jag ska träffa honom är 22april.
Idag ska jag och Lovisa ut och springa & sen gymma lite. Hoppas solen tittar fram så blir det lite trevligare =)
/ Ella
Eftersom det var första gången så pratade vi lite om mina kost och motionsvanor, tog mått, mätte fettprocent osv.
Första träningspasset bestod enbart av att testa min kondition och styrka.
Först skulle jag springa 2 km så fort jag bara orkade. Jag sprang på 13-14minuter (var skitstolt och aptrött efteråt, men TROTS det visade det sig att min konditon var som en 56årings.......)
Sedan gjorde vi chins och dips, jag tror jag orkade 3-4 på varje- tungt!
Plankan: 1minut
Jägarställning: 1,30 min
Jag borde orkat mer i de här övningarna.. men det var länge sen jag tränade och dessutom så var jag tillräckligt trött i kroppen redan
Jag fick sluta med att köra rodd i en minut. Jag var heelt slut när jag gick därifrån, men jag kände mig rejält genomtränad =)
Nästa gång jag ska träffa honom är 22april.
Idag ska jag och Lovisa ut och springa & sen gymma lite. Hoppas solen tittar fram så blir det lite trevligare =)
/ Ella
