Workoutsummary

Tänkte att jag ska ha den här som förebild, så jag kan själv kan se om det händer nått. Det är ju skillnad från när jag började. Men jag vill ha mer och tydligare muskler :) Så man kan ta riktiga spännisbilder ;)
Notera att jag börjar få en liiiteen liten bula på armen :)



//Lovisa

Jaha då har man sprungit vårruset :) Det var perfekt väder, lite mulet, småkyligt och lite regn. Hade det varit varmt och strålande sol som tidigare idag hade det varit jobbigt. Dock hade det varit skönt med lite kvällssol till picknicken efteråt :)

Är stolt över mig själv, jag joggade hela vägen och tog mig runt på 38 min. Hade nog gott snabbare om inte alla hade stått i vägen :P
Målet för nästa år får väl bli 30 min, men förhoppningsvis 25 min ;)

Men det här var andra gången jag joggat utomhus i mitt liv, samt andra gången jag sprungit 5 km. På löpbandet har det blivit max 3 km :) Så jag tycker att jag var duktig, man kan inte bli bäst på en gång. Jag gillar ju inte alls att springa egentligen :P

Sen i agusti blir det tjejmilen :)

Så blir att jobba på kondtitionen framöver, mera spinning :)

Nu är jag helt slut...
Körde hårt på muskelpasset, riktigt synd att det inte är nått nästa vecka. Är ju röd dag :(
Skippar nog spinningen imorgon bitti, behöver sova ut. Men har ju redan tränat tre gånger den här veckan och halva är kvar :)

//Lovisa

Jaha då var PT-cirkeln avklarad då.. Jag var sjukt peppad och det gick skitbra! Sen efter uppvärmningen och halva första varvet så fick jag blodsockerfall så det skrek om det :P Trodde helt seriöst att jag skulle kräkas, mådde piss. Sjukt pinsamt. Tydligen är inte snabbmackaroner och köttbullar fullgod näring för träning :P I vanliga fall är jag inte så känslig, men är väl följden avflera dagars dåligt näringsintag och en dags slappande framför datorn, kroppen fick väl en chock :P

Har så lite pengar så jag har fan inte råd att köpa riktig mat :P massa blodpudding och soppa blir det.

Kom precis hem från gymmet, åkte direkt dit efter jobbet med en kollega. Jag smågymmade lite och gick sen på 30 min spinning. Snart får jag väl ta steget till 60 min *gulp*. Sen blev det ordentlig strech efteråt, sköönt.

Nu ser jag fram imot kyckling med ris och sås :D Det sista målet riktig mat :P

Bye bye!

//Lovisa

Blir andra gången vi testar på PT-cirkeln, första gången var precis när vi hade börjat träna. Då orkade vi ingenting. Ska bli kul att se om vi gjort några framsteg :P Jag tror det kommer gå bättre den här gången :) Men det kommer nog bli sjukt jobbigt ;)

På yogan i söndags var det för övrigt en vikarie igen, instruktörerna är tydligen sjuka hela tiden *suck* Vill ju ha mina ordinarie.

Hade bra träningsvärk i lördags kan jag ju säga, i stackars rumpen. Alla dessa utfall :P
Har varit lite sugen på att ge mig ut och springa idag, men har varken sällskap eller ipod *suck* Då är det ju riktigt tråkigt, kommer bara fuska :P

Men pt-cirkel imorgon och muskel på torsdag, och ett spinningpass på onsdag. kanske ett på fredag om jag orkar vara på gymmet kvart i sju på morgonen *:P I helgen jobbar jag, så jag får göra yoga hemma tror jag.

Kul att det faktiskt är folk som läser bloggen. Får börja lägga in lite bilder så ni har nått att titta på också, hehe :P Ska skaffa en liten kamera tänkte jag som man kan ta med sig på gymmet :)

//Lovisa

Igår var jag på muskel, lika kul som vanligt. Dock var vi inte så många. Märks att det börjar bli sommar. Passet gick bra förutom sista övningen där jag fick kramp i höftböjarna och inte kunde genomföra övningen :P

Direkt efter jobbet gick jag och Ella till gymmet. Först värmde vi upp genom att försöka springa 2 km så fort vi kan, jag sprang på 13.50min. Målet är väl att kunna springa på 10 minuter. Men gud vad det är tråkigt att springa :P

Sen så körde vi igenom vad Ella gjorde med sin PT förrförra gången hon tränade med honom, sjuuukt jobbigt och det tog aldrig slut. Men man kände sig bra genomkörd :)
Imorrn hade jag tänkt gå på pilates men det får  nog bli en vilodag istället, har ju kört mycket mage. Men ska försöka ta mig till yogan på söndag iaf :)

Kan för övrigt genomföra iaf ett par stycken riktiga armhävningar nu :P Måste testa nån dag hur många godkända jag kan göra. Sambon får avgöra ;)

Nä nu är jag hungrig, dags för lite pyttipanna och ägg.. mumma!

//Lovisa

Igår skulle jag ha gått på yoga, men eftersom yogainstruktören var sjuk så ersatte dem det med pilates. Kul eftersom jag är en fegis och inte gärna testar nya saker bara sådär. Så pilates blev det, och träningsvärk i magen blev resultatet. Ett helt annat sätt att andas på :P In genom näsan, vidga bröstkorgen och andas ut genom munnen. Samtidigt ska du spänna magen och göra lite jobbiga övningar.

Nu så kom jag precis hem från boxen..första passet efter ett långt uppehåll :P Var trött efter jobbet och inte på humör. Hade helst velat stanna hemma och äta glass. Men pallrade mig iväg iaf, passade på att öva på bilkörningen, hämtade upp Ella på vägen. Riktigt skönt att bara kunna ta bilen hem efteråt, tar ett tag med tunnelbanan annars.

Men gud vad skönt passet är, man får verkligen upp pulsen och svettas rejält. Vi gjorde riktigt jobbiga sitt-ups på slutet. Den ena fick sitta på den andres fötter och putta ner en när man försökte ta sig upp i en crunch. *pust*

Imorgon jobbar jag sent, så får se om jag tar en vilodag eller om jag går ut och springer. Hmm..
Måste försöka ta mig till ett pilatespass också, testa det lite mer.

Men nu blir det ett bad tror jag...

Natti!

//Lovisa

Var på spinning för andra gången i mitt liv, och glömde såklart gelésadeln som jag hade köpt hemma. Spinningcyklar kan användas som tortyr redskap. Fy fan vad det gjorde ont i gumpen! Och hade blåmärken dan efter så det gjorde ont att sitta :P Men det var skönt att få svettas lite. Blir igen nästa vecka :) (med gelésadel)

Längtar tills imorrn, då blir det yoga :D