Workoutsummary

Coopers test är ett klassiskt och lätt sätt att mäta kondition.


Testet är enkelt att utföra och går ut på att springa så långt som möjligt på tolv minuter. Sträckan kan du variera allt efter ålder, kön eller kroppsvikt, vilket gör att testet är mycket bra för att testa din kondition.




Så här gör du:
1. Värm upp ordentligt
2. Spring så långt du orkar på tolv minuter.
3. Mät sträckan du sprungit.
 4. Läs av ditt konditionsvärde i tabellen.
5. Kontrollera ditt konditionsvärde i tabellen längst ner på sidan.




     Hur långt du sprungit                     Man                               Kvinna



I tabellen här kan du se hur bra din kondition beräknas vara



 Kvinna